Técnicas de Aikido - Aikido techniques
As técnicas de Aikido são freqüentemente chamadas de waza 技 (que significa técnica, arte ou habilidade em japonês). O treinamento de Aikido é baseado principalmente em dois parceiros praticando formas pré-estabelecidas ( kata ) ao invés da prática de estilo livre . O padrão básico é para o receptor da técnica ( uke ) iniciar um ataque contra a pessoa que aplica a técnica - o 取 り tori , ou shite 仕 手 , (dependendo do estilo de aikido) também conhecido como ( 投 げ nage (ao aplicar um técnica de arremesso), que neutraliza esse ataque com uma técnica de aikido.
Ambas as metades da técnica, a do uke e a do tori , são consideradas essenciais para o treinamento do Aikido. Ambos estão estudando os princípios de combinação e adaptação do Aikido. O tori aprende a se misturar e controlar a energia de ataque, enquanto o uke aprende a se tornar calmo e flexível nas posições desvantajosas e desequilibradas em que o tori o coloca. Esse "recebimento" da técnica é chamado de ukemi . O uke busca continuamente recuperar o equilíbrio e cobrir vulnerabilidades (por exemplo, um lado exposto), enquanto o tori usa a posição e o tempo para manter o uke desequilibrado e vulnerável. Em um treinamento mais avançado, o uke pode aplicar técnicas de reversão ( 返 し 技 , kaeshi-waza ) para recuperar o equilíbrio e imobilizar ou arremessar o tori .
Ukemi ( 受 身 ) refere-se ao ato de receber uma técnica. Um bom ukemi envolve atenção à técnica, ao parceiro e ao ambiente imediato - é uma "recepção" ativa e não passiva do Aikido. A queda em si faz parte do Aikido e é uma forma do praticante receber, com segurança, o que de outra forma seria um golpe ou arremesso devastador (ou controle de travamento da articulação) e retornar à posição de pé em um movimento fluido. A pessoa que arremessa (ou aplica outra técnica) deve levar em consideração a habilidade de ukemi de seu parceiro, bem como o espaço físico: paredes, armas ( tantō de madeira , bokken , jō ) no tatame e os praticantes de aikido próximos.
O uke deve atacar com força e velocidade adequadas ao nível de habilidade do tori ; no caso de iniciantes, isso significa um ataque de muito menos gravidade do que seria encontrado em uma situação de autodefesa na vida real.
Técnicas de treinamento
- Exercício de remo de barco ( 船 漕 運動 , Funakogi undō ) / Remar de barco ( 取 り 船 , torifune ) ensina o movimento do quadril em vez de depender da força muscular dos braços
- O primeiro exercício de ensino ( 一 教 運動 , Ikkyo undō ) treina os alunos a entrar com os dois braços para a frente na posição tegatana (手 刀).
- Mudança corporal ( 体 の 変 更 , Tai no henko ) alterando a direção de um ataque de entrada
- Método de respiração sentada ( 座 技 呼吸 法 , Suwariwaza kokyūhō ) / Ação respiratória ( 呼吸 動作 , Kokyūdōsa ) / Método de respiração abdominal ( 呼吸 丹田 方 , Kokyūtandenhō ) a respiração é importante na execução de todas as técnicas de aikido. Aqui, "respirar" tem um significado adicional de "combinar com" ou "concordar", já que os esforços do tori devem estar de acordo com a direção e a força com que seus pulsos são segurados pelo uke .
Ataques iniciais
As técnicas de Aikido geralmente são uma defesa contra um ataque; portanto, para praticar aikido com seus parceiros, os alunos devem aprender a realizar vários tipos de ataques. Embora os ataques não sejam estudados tão exaustivamente como nas disciplinas baseadas no golpe , como o caratê ou o boxe , os ataques "honestos" ou "sinceros" (um golpe forte ou uma agarrada imobilizadora) são necessários para estudar a aplicação correta e eficaz da técnica.
Muitos dos golpes ( 打 ち , uchi ) do Aikido são freqüentemente considerados como cortes de uma espada ou outro objeto agarrado, o que indica suas origens em técnicas destinadas ao combate armado . Outras técnicas, que parecem explicitamente ser socos ( tsuki ), também são praticadas como estocadas com faca ou espada. Os chutes são geralmente reservados para variações de nível superior; as razões citadas incluem que quedas de chutes são especialmente perigosos, e que chutes (chutes altos, em particular) eram incomuns durante os tipos de combate predominantes no Japão feudal. Alguns golpes básicos incluem:
- Front-of-the-cabeça greve ( 正面打ち , shōmen'uchi ) um verticais greve knifehand na cabeça. No treinamento, isso geralmente é direcionado para a testa ou a coroa por segurança, mas as versões mais perigosas desse ataque visam a ponte do nariz e o seio maxilar .
- Lado-de-a-cabeça de ataque ( 横面打ち , yokomen'uchi ) um ataque knifehand diagonal para o lado da cabeça ou pescoço.
- Impulso no peito ( 胸 突 き , mune-tsuki ) um soco no torso . Alvos específicos incluem o tórax , abdômen e plexo solar . O mesmo que "impulso de nível médio" ( 中段 突 き , chūdan-tsuki ) e "impulso direto" ( 直 突 き , choku-tsuki ) .
- Face estocada ( 顔面 突 き , ganmen-tsuki ) um soco no rosto . O mesmo que "impulso de nível superior" ( 上 段 突 き , jōdan-tsuki ) .
- Pegar espadas ( 太 刀 取 り , tachitori ) Ser atacado com uma espada ou bokken , geralmente reservado para praticantes de nível superior.
- Tirando facas ( 短刀 取 り , tantōtori ) Sendo atacado com um tantō , geralmente de madeira.
- Staff de tirar o ( 杖取り , jōtori ) ser atacado com um jō . Ser atacado por qualquer bastão de madeira é chamado de bōtori (棒 取 り) ou tsuetori (杖 取 り)
Os iniciantes, em particular, muitas vezes praticam as técnicas agarrando, porque são mais seguras e porque é mais fácil sentir a energia e as linhas de força de um aperto do que de um golpe. Algumas garras são historicamente derivadas de ser segurado ao tentar sacar uma arma ; uma técnica pode então ser usada para se libertar e imobilizar ou golpear o atacante que está agarrando o defensor.
- Agarrar com uma mão ( 片 手 取 り , katate-dori ) uma mão agarra um pulso.
- Ambas as mãos agarram ( 諸 手 取 り , morote-dori ) ambas as mãos agarram um pulso. O mesmo que "agarrar com uma mão e duas mãos" ( 片 手 両 手 取 り , katateryōte-dori )
- Ambas as mãos agarram ( 両 手 取 り , ryōte-dori ) ambas as mãos agarram ambos os pulsos. O mesmo que "agarrar com uma mão dupla" ( 両 片 手 取 り , ryōkatate-dori ) .
- Agarrar no ombro ( 肩 取 り , kata-dori ) um agarre no ombro. "Agarrar os dois ombros" é ryōkata-dori ( 両 肩 取 り ) . Às vezes é combinado com um golpe de cabeça como golpe com a face de agarrar o ombro ( 肩 取 り 面 打 ち , kata-dori men-uchi ) .
- Agarrar o peito ( 胸 取 り , mune-dori ou muna-dori ) agarrar o (roupas do) peito. O mesmo que "agarrar o colarinho" ( 襟 取 り , eri-dori ) .
- Estrangulador traseiro ( 後 ろ 首 絞 め , ushiro kubishime )
- Atrás de ambos os ombros agarrar ( 後 ろ 両 肩 取 り , ushiro ryokatatori )
- Os dois pulsos traseiros agarram ( 後 ろ 手 首 取 り , ushiro tekubitori )
Técnicas
Quando todos os ataques são considerados, o aikido tem mais de 10.000 técnicas que podem ser nomeadas. Muitas técnicas de aikido derivam do Daitō-ryū Aiki-jūjutsu , mas algumas outras foram inventadas por Morihei Ueshiba . A terminologia precisa para alguns pode variar entre organizações e estilos; o que se segue são os termos usados pela Fundação Aikikai . (Observe que, apesar dos nomes das cinco primeiras técnicas listadas, elas não são universalmente ensinadas em ordem numérica.) Várias técnicas (por exemplo, os arremessos "drop") também são compartilhadas com o judô , que pode ser considerado um "primo" do Aikido devido a sua formação de jujutsu compartilhada .
- Primeiro ensino ( 一 教 , ikkyō ) , um controle usando uma mão no cotovelo e uma mão perto do pulso que leva o uke ao chão (também chamado de 腕 押 さ え, ude osae , "pino de braço"). Essa pegada também aplica pressão no nervo ulnar no pulso.
- Segundo ensinamento ( 二 教 , nikyō ) , um punho de pronação (小 手 回 し, kote mawashi , "giro do antebraço") que torce o braço e aplica pressão dolorosa nos nervos. Existe um punho de pulso adutivo ou fecho em Z na versão ura .
- Terceiro ensinamento ( 三 教 , sankyō ) , uma chave de pulso rotacional (小 手 捻 り, kote hineri, "torção do antebraço") que direciona a tensão em espiral ascendente por todo o braço, cotovelo e ombro.
- Quarto ensinamento ( 四 教 , yonkyō ) , um controle de ombro semelhante ao ikkyō , mas com ambas as mãos segurando o antebraço (também chamado de 小 手 押 さ え, kote osae , "pino de antebraço"). Os nós dos dedos (do lado da palma) são aplicados ao nervo radial do receptor contra o periósteo do osso do antebraço.
- Quinto ensinamento ( 五 教 , gokyō ) , visualmente semelhante ao ikkyō , mas com uma pegada invertida do pulso, rotação medial do braço e ombro e pressão para baixo no cotovelo (também chamada de 腕 伸 ば し, ude nobashi ). Comum na faca e outras armas take-aways.
- Sexto ensinamento ( 六 教 , rokkyō ), também chamado de pino de restrição de cotovelo ( 肘 極 め 押 さ え , hiji kime osae ) .
- Segundo ensinamento de torcer o braço ( 腕 挫 二 教 , ude hishigi nikkyo ) uma chave de cotovelo geralmente usada para golpes de faca ou socos retos.
- Lançamento nas quatro direções ( 四方 投 げ , shihōnage ) A mão é dobrada para trás, passando pelo ombro, travando a articulação do ombro.
- Retorno do antebraço ( 小 手 返 し , kotegaeshi ) um lançamento de pulso em supinação que alonga o extensor dos dedos .
- Arremesso de respiração ( 呼吸 投 げ , kokyūnage ) um termo vagamente usado para vários tipos de técnicas mecanicamente não relacionadas, embora geralmente não usem fechaduras articulares como outras técnicas.
Diferentes tipos de kokyūnage incluem:
- ushironage 後 ろ 投 げ o atacante cai para trás. Conhecido como Tai no henkō em Yoshinkan
- tenkan tsugiashi 転 換 継 ぎ 足 pivô traseiro e, em seguida, passo para frente
- irimi tenkan 入 身 転 換
- irimi kaiten 入 身 回 転
- kiri otoshi 切 り 落 し "queda cortante"
- uki otoshi 浮 き 落 と し "queda flutuante"
- maki otoshi 巻 き 落 と し "queda de rolamento"
- hajiki goshi は じ き 腰 “sacudir o quadril”
- katahiki-otoshi 肩 ひ き 落 と し “ombro puxando queda”
- kata hiki hajiki goshi 肩 ひ き は じ き 腰 puxando o ombro e sacudindo o quadril
- suri-otoshi す り 落 と し “queda impressionante”
- tsurikomi-goshi 釣 込 腰 “levantar e puxar o quadril”
- tsuri-goshi 釣 腰 “puxando o quadril”
- kote-hineri koshi-nage 小 手 捻 り 腰 投 げ “arremesso de quadril com torção do antebraço”
- Arremesso de entrada ( 入 身 投 げ , iriminage ) arremessa em que o tori se move através do espaço ocupado pelo uke . A forma clássica lembra superficialmente uma técnica de "varal".
- Lance do céu e da terra ( 天地 投 げ , tenchinage ) começando com ryōte-dori ; movendo-se para a frente, o tori 'move uma mão para baixo ("terra") e a outra para cima ("céu"), o que desequilibra o uke de modo que ele ou ela tombe facilmente.
- Arremesso de quadril ( 腰 投 げ , koshinage ) versão do aikido do arremesso de quadril . O tori baixa os quadris mais abaixo do que os do uke e , em seguida, vira o uke sobre o fulcro resultante .
- Arremesso de figura dez ( 十字 投 げ , jūjinage ) ou emaranhamento de figura dez ( 十字 絡 み , jūjigarami ) um arremesso que trava os braços um contra o outro (o kanji para "10" é uma cruz: 十).
- O tori de arremesso giratório ( 回 転 投 げ , kaitennage ) gira o braço para trás até travar a articulação do ombro e, em seguida, usa pressão para a frente para arremessar.
- Queda de canto ( 隅 落 , Sumi otoshi )
- Arremesso de extensão do braço ( 腕 極 め 投 げ , udekimenage ) por trás do tori estende o braço do uke ligeiramente para baixo e coloca o outro braço sob o braço do tori, então move todo o corpo para frente.
- Braço emaranhado ( 腕 絡 み , udegarami )
- Ombro caído ( 背負 落 , Seoi otoshi )
- Queda do corpo ( 体 落 , Tai otoshi )
- Quadril Grande ( 大 腰 , O goshi )
- Roda de ombro ( 肩 車 , Kata guruma )
Terminologia Yoshinkan
A escola Yoshinkan retém estes termos Daitō-ryū Aiki-jūjutsu para as técnicas do "primeiro" ao "quarto":
- 一 ケ 条 Ikkajo
- 二 ケ 条 Nikajo
- 三 ケ 条 Sankajo
- 四 ケ 条 Yonkajo
Implementações
O Aikido faz uso do movimento corporal ( tai sabaki ) para se misturar ao uke . Por exemplo, uma técnica de "entrada" ( irimi ) consiste em movimentos para dentro em direção ao uke , enquanto uma técnica de "virar" ( 転 換 , tenkan ) usa um movimento de rotação. Além disso, uma técnica "interna" ( 内 , uchi ) ocorre na frente do uke , enquanto uma técnica "externa" ( 外 , soto ) ocorre ao seu lado; uma técnica "frontal" ( 表 , omote ) é aplicada com movimento para a frente do uke , e uma versão "posterior" ( 裏 , ura ) é aplicada com movimento para a parte traseira do uke , geralmente incorporando um movimento de rotação ou rotação. Finalmente, a maioria das técnicas pode ser executada na postura sentada ( seiza ). As técnicas em que o uke e o tori estão sentados são chamadas de suwari-waza , e as técnicas realizadas com o uke em pé e o tori sentado são chamadas de hanmi handachi .
Assim, a partir de menos de vinte técnicas básicas, existem milhares de implementações possíveis. Por exemplo, o ikkyō pode ser aplicado a um oponente avançando com um golpe (talvez com um tipo de movimento ura para redirecionar a força que se aproxima ) ou a um oponente que já golpeou e agora está se movendo para trás para restabelecer a distância (talvez um omote versão -waza ). Os katas específicos do Aikido são tipicamente referidos com a fórmula "técnica de ataque (-modificador)". Por exemplo, katate-dori ikkyō refere-se a qualquer técnica ikkyō executada quando o uke está segurando um pulso. Isso poderia ser especificado posteriormente como katate-dori ikkyō omote , referindo-se a qualquer técnica ikkyō de movimento para a frente daquela agarrada.
Atemi ( 当 て 身 ) são golpes (ou fintas ) empregados durante uma técnica de Aikido. Alguns vêem o atemi como ataques contra " pontos vitais " com o objetivo de causar danos a si próprios. Por exemplo, Gōzō Shioda descreveu o uso de atemi em uma briga para derrubar rapidamente o líder de uma gangue. Outros consideram o atemi , especialmente para o rosto, métodos de distração destinados a habilitar outras técnicas. Um golpe, seja bloqueado ou não, pode assustar o alvo e quebrar sua concentração. O alvo também pode ficar desequilibrado ao tentar evitar o golpe, por exemplo, jogando a cabeça para trás, o que pode permitir um lançamento mais fácil. Muitos ditos sobre o atemi são atribuídos a Morihei Ueshiba, que os considerava um elemento essencial da técnica.